夜になると「退職 言えない」と検索してしまう。
スマホを握りしめたまま、涙がにじんで眠れない。
明日の出勤を考えるだけで胸が苦しくなる。
そんな毎日を過ごしていませんか。
この記事では、同じように苦しんだ20代女性・中村美咲さんの体験を交えながら、「退職を言えない理由」から「言えないときの解決策」まで、一緒に見つめていきます。
体験者プロフィール
中村 美咲（なかむら みさき）さん｜（28歳・パート）
職場で悪口を言われ、上司にも相談できず、ついには適応障害に。
それでも「辞めます」と言う勇気が出ない。
連絡することすら怖くて、会社に行けない自分を責めてしまう..。
退職代行を使ったら、あれほど苦しかった毎日が変わった
退職を考え始めたきっかけは何でしたか？
同じ部署の先輩2人から、毎日のように悪口を言われていました。「使えない」「遅い」「なんでこんな簡単なこともできないの」って…。最初は聞こえないふりをしていたんですけど、だんだん心が追いつかなくなりました。
上司に相談はしましたか？
勇気を出して相談したんです。でも『気にしすぎじゃない？』って笑われて…。 その日から、会社に行くのが本当に怖くなりました。
適応障害と診断されたんですよね。
はい。朝になると涙が止まらなくて、動悸がして、玄関に立つことすらできなくて。病院で「適応障害です」と言われたとき、ああ、もう無理なんだって思いました。
辞めたいのに言えなかった理由について教えてください。
一番は、人間関係のストレスでした。先輩からの悪口や無視が続いて、上司に相談しても「気にしすぎ」って笑われて…。辞めたい気持ちはずっとあったのに、言い出すのが怖かったんです。
怖さ、というのは？
退職を切り出したら、また悪口を言われるんじゃないかって。何を言われるかわからないっていう恐怖がずっとありました。嫌われたくない、攻撃されたくないって気持ちが強くて。
真面目な人ほど、「迷惑をかけたくない」と自分を責めてしまいますよね。
本当にそうでした。急に辞めたら先輩たちがもっと忙しくなるって思ってしまって…。 自分が我慢すればいいって、ずっと思い込んでいました。
でも、あなたが壊れてしまったら、誰が守ってくれるのでしょう。
今ならわかるんですけどね…。当時は、自分の心より大事な仕事なんてないって気づけませんでした。
退職の悩みは年代によっても違いますが、20代女性は特に人間関係のストレスを抱えやすい傾向があります。
私もまさにそうでした。若いから頑張らなきゃって思い込んで、無理を重ねていました。
では、退職を伝える方法についてはどう考えていましたか？
直接言うのは無理でした。上司の顔を見るだけで動悸がしてしまって…。
メールで伝えてもいいって知ったとき、少し気持ちが軽くなりました。
──相談できる人がいないと、余計に孤独になりますよね。
はい。家族にも言えなくて、ずっと一人で抱えていました。
でも、心療内科の先生に話したら、少し楽になりました。
退職届を先に書いてみるのも、気持ちの整理になります。
私も書いてみました。あ、辞めてもいいんだって思えて、心が軽くなったのを覚えています。
それでも言えないとき、無理に我慢すると心身を壊すリスクがあります。
本当にそうでした…。もう限界だったのに、まだ頑張ろうとしていて。
でも、心が壊れたら取り返しがつかないですよね。
そんなとき、退職代行という選択肢があります。
退職代行に連絡した瞬間、涙が出ました。もう会社と話さなくていいんだって思ったら、肩の力が抜けて。悪口を言ってきた人とも関わらなくていいし、本当に救われました。
退職代行の流れはシンプルですよね。
はい。 LINEで相談して、申し込んで、あとは全部任せるだけでした。私は一度も会社と話さずに辞められました。
最後に、今まさに悩んでいる方へメッセージをお願いします。
辞めたいと思うことは、悪いことじゃありません。あなたが弱いからでも、甘えているからでもないんです。ただ、心が限界に近づいているだけ。
退職代行は名前を出さずに話せるところも多いので、まずは一歩踏み出してみてほしいです。あのとき勇気を出したおかげで、私は今、ようやく自分の生活を取り戻せています。
あなたにも、同じように穏やかな時間が戻ってきますように。どうか、自分の心を一番に考えてあげてください。
退職を言えないあなたへ伝えたいこと
悪口で心が壊れ、適応障害になってしまうほど頑張ったあなたは、もう十分すぎるほど頑張ってきた。
退職は「逃げ」ではなく、自分の人生を守るための選択。
どうしても言えないなら、退職代行という選択肢があなたを助けてくれる。
あなたが直接連絡する必要はない。
「退職代行を使って、本当に良かった。あのまま我慢していたら、もっと壊れていた。」
あなたも、自分の心を守るための一歩を踏み出してみませんか。
